Ăn gì để tăng sinh lý đàn ông?

Ăn gì để tăng sinh lý đàn ông, ăn gì để nam giới cải thiện tình trạng yếu sinh lý tốt nhất là một trong những chủ đề nóng hiện nay sẽ được giải đáp đầy đủ một cách cụ thể ngay trong bài chia sẻ dưới đây.  

Sinh lý yếu là một trong những vấn đề ảnh hưởng trực tiếp, nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống nam giới, nhất là trong “chuyện ấy”. Theo đó, nam giới thường xuyên phải đối mặt với tình trạng:

• Thời gian quan hệ ngắn (hay bị xuất tinh sớm)
• Độ cương cứng không đạt hay không thể duy trì trong khoảng thời gian nhất định (quá ngắn hoặc không đủ thỏa mãn bản thân, không thỏa mãn bạn tình)
• Không đạt được cực khoái (biểu hiện là chưa xuất tinh “cậu nhỏ” đã “xìu”)
• Ham muốn thấp hoặc không còn ham muốn kể cả khi gặp kích thích tình dục.

Đó là về sức khỏe tình dục còn sức khỏe nói chung, đàn ông yếu sinh lý dễ mắc phải một trong những vấn đề sau:

• Dễ gặp các bệnh liên quan đến: tim mạch, tiểu đường, bệnh thận
• Nhanh mệt mỏi, không duy trì lâu được các hoạt động thể chất
• Xuống tinh thần, dễ căng thẳng, lo lắng, mất tự tin
• Cơ thể dễ bị lão hóa, giảm sức sống.

Nguyên nhân hàng đầu:

• Mất cân bằng nội tiết tố nam: Testosterone đóng vai trò tối quan trọng, chi phối các vấn đề sức khỏe tình dục và sinh lý ở nam giới.
• Nam giới mắc các bệnh lý nam khoa: Viêm nhiễm cơ quan sinh dục, các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, bệnh thận, suy tuyến yên,.. không được chữa trị cũng dẫn đến suy giảm sinh lý ở đàn ông.
• Lạm dụng thủ dâm hay quan hệ tình dục quá độ: Có thể gây ra mất cảm giác, giảm ham muốn cho các lần sau. Nếu bạn chưa biết mỗi lần nam giới xuất tinh, họ tiêu tốn khoảng 5mg kẽm tương đương 1/2 lượng hấp thụ được mỗi ngày.
• Tuổi tác, lão hóa: Cơ thể lão hóa theo thời gian, tuổi càng cao sinh lý nam giới càng kém, nhu cầu tình dục cũng thấp đi. Ngoài 30, nam giới phải đối mặt với sự suy giảm Testosterone từ 1 – 2% mỗi năm.
• Nguyên nhân khác: Gan, thận bị phá hủy do sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn, điều trị với thuốc,.. gián tiếp gây ra yếu sinh lý cho nam giới.

Ăn gì để tăng sinh lý đàn ông?

Dinh dưỡng đóng góp vai trò quan trọng tới sức khỏe mỗi chúng ta. Bổ sung đúng, đủ loại dinh dưỡng cần thiết đang là giải pháp an toàn mà khá hiệu quả cho việc cải thiện sinh lý yếu ở đàn ông. Vậy, “Ăn gì để tăng cường sinh lý cho đàn ông hiệu quả nhất?” Xin mời đọc tiếp trong phần bên dưới.

Thực phẩm giàu kẽm

Đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cấu tạo, hình thành Testosterone, một hormone sinh dục chi phối sức mạnh cánh mày râu và:

• Testosterone đóng góp vào sự phát triển bộ phận sinh dục nam từ khi còn là bào thai. Tuổi dậy thì hormone này chịu trách nhiệm cho các thuộc tính như giọng nói, lông tóc, râu, giúp tinh hoàn và dương vật phát triển mạnh mẽ. 
• Thúc đẩy sự phát triển của cơ bắp, mật độ xương. 
• Giúp hình thành cảm giác ham muốn tình dục. 
• Testosterone ảnh hưởng làm thay đổi một số hành vi đặc biệt là tính hung hăng và khả năng lãnh đạo.

Để bổ sung kẽm giúp nam giới tăng cường sinh lý bạn có thể thêm các thức ăn sau vào bảng chế độ dinh dưỡng hằng ngày:

1. Hạnh nhân

Hạnh nhân, một loại hạt nguồn gốc Trung Đông có chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng giá trị cho cơ thể: chất béo, chất xơ, protein, vitamin E và kẽm,..  

2. Sữa

Các thức uống từ sữa, phô mai cung cấp cho cơ thể đàn ông rất nhiều loại dinh dưỡng bao gồm cả kẽm và đáng chú ý là loại thực phẩm này rất dễ hấp thụ. Trong phô mai có chứa 28% lượng kẽm nhu cầu mỗi ngày ở nam giới.

3. Trứng

Ăn gì để tăng cường sinh lý nam? Ăn trứng, mặc dù không nhiều kẽm như một số thực phẩm khác nhưng đây là thực phẩm mà bạn dễ tìm thấy ở bất cứ đâu. Một quả trứng có thể cung cấp cho bạn 5% lượng kẽm yêu cầu mỗi ngày.

4. Một số loại rau củ

Trái cây nhìn chung không đóng góp nhiều hàm lượng kẽm dồi dào nhưng có thể kết hợp ăn nhiều trái cây để tăng tính đa dạng. Hơn nữa, trái cây còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể, cung cấp nhiều loại vitamin.

Ăn 1 củ khoai tây cơ thể hấp thụ được 1mg kẽm tương đương 9% lượng yêu cầu hàng ngày. Đối với các loại rau xanh (cải xoăn, đậu xanh) con số này sẽ là 3% cho 100g.

5. Hàu biển

Đứng đầu nhóm danh sách những động vật có hàm lượng kẽm sinh học cao nhất, hàu xứng đáng là thức ăn bổ dưỡng giúp tăng cường sinh lý một cách hiệu quả (trong 100g thịt hàu tươi cung cấp đến 605% RDI – tức gấp 6 lần lượng kẽm cần hấp thụ mỗi ngày).

Ngoài ra, trong thịt hàu còn chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng khác cực kỳ tốt cho nam giới cũng được nêu rất rõ mà bạn có thể tham khảo TẠI ĐÂY.

Hàu là món khoái khẩu, là đặc sản của biển, có thể ăn theo nhiều cách khác nhau mang lại những trải nghiệm ngon miệng thú vị cho người dùng. Cách đơn giản nhất đó là ăn hàu sống khi còn tươi với chanh và mù tạt. Công phu hơn một chút là nướng, nấu cháo hay nấu canh.

Thực phẩm bồi bổ thận

Thận là cơ quan chính đảm nhiệm vai trò lọc bỏ chất độc ra khỏi máu và đào thải chúng qua đường tiểu mà vẫn giữ được những chất cần thiết cho cơ thể. Thận yếu không chỉ ảnh hưởng đến toàn bộ sức khỏe cơ thể mà còn khiến đàn ông suy giảm mạnh về sinh lý. 

Theo đó, suy thận ở nam khiến họ phải đối mặt với các chứng rối loạn chức năng sinh dục, thời gian quan hệ ngắn, xuất tinh sớm, không làm chủ được cuộc “yêu”. Sau đây là top thực phẩm, món ăn giúp nam giới bồi bổ thận, cải thiện chứng sinh lý yếu hiệu quả: 

6. Ăn gì để tăng sinh lý cho đàn ông, Nho đỏ

Trong loại trái cây này có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào cùng hợp chất chống viêm flavonoid. Ngoài ra, resveratrol trong nho đỏ rất cao, rất tốt cho sức khỏe tim mạch, phòng chống tiểu đường và thân thiện với thận. Ngoài nho đỏ thì bạn cũng có thể sử dụng thay thế bằng Việt quất

7. Súp lơ, bắp cải

Giàu vitamin C, K, B,.. và hoạt chất chống viêm indoles, cũng là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Hãy sử dụng súp lơ, bắp cải xanh thay thế cho các món ăn nhiều kali mà bệnh nhân bị thận không nên nạp quá nhiều.

8. Hạt Macadamia

Một lựa chọn lý tưởng tốt cho người bệnh thận, hạt chứa lượng photpho thấp nhưng chứa nhiều chất béo, vitamin B, magie, đồng, sắt và mangan.

Ăn gì để tăng cường sinh lý cho đàn ông và những lưu ý

Lựa chọn giải pháp tăng cường sinh lý nam bằng dinh dưỡng là một cách an toàn, tự nhiên được nhiều người hướng đến. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều như sau:

• Bệnh nhân bị thận không nên ăn nhiều thực phẩm giàu kali, natri, photpho và canxi
• Hàm lượng dinh dưỡng được hấp thụ ở mỗi người là khác nhau trong từng loại thực phẩm. Vì vậy, cần cung cấp một lượng lớn thức ăn này trong một ngày, trong thời gian dài mới có thể đạt được hiệu quả.
• Khó kiểm soát hàm lượng dinh dưỡng nhận được mỗi bữa ăn.
• Mặc dù ăn hàu giúp nam giới cải thiện mạnh vấn đề sinh lý nhưng nêu không biết cách sử dụng dễ đem đến hậu quả xấu cho sức khỏe. Xem thêm TẠI ĐÂY.

Giới thiệu giải pháp tăng sinh lý bền vững cho nam giới

Hàu biển OB New một sản phẩm được phát triển dựa trên bài thuốc sinh lý tự nhiên từ hàu biển được cải tiến mạnh mẽ nhờ kết hợp bổ sung thêm thành phần Hải Sâm và Nhân Sâm giúp tăng cường gấp 3 lần công dụng.

Nếu như trên thị trường các sản phẩm từ hàu chỉ có tác dụng bổ sung kẽm, thúc đẩy sản sinh Testosterone nội sinh. Thì Hàu Biển OB New nhờ có 2 thành phần mới, thay đổi công thức về hàm lượng còn giúp nam giới nâng cao sức khỏe tổng thể, bổ thận tráng dương, hỗ trợ điều trị mộng tinh, di tinh, liệt dương và các bệnh nam khoa rất hiệu quả.

>> Tìm hiểu thêm sản phẩm: Hàu biển OB New là gì, tại sao nhiều người sử dụng thế?