Hàu biển OB NEW - Bền sinh lý, khỏe chuyện yêu
  • Sản phẩm
  • Bệnh nam khoa
    • Rối loạn cương dương
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý
    • Tinh trùng yếu
    • Mãn dục nam
  • Tình dục đông tây
  • Tư vấn
  • Mua hàng
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Hàu biển OB NEW - Bền sinh lý, khỏe chuyện yêu
Home Sống khỏe Các bài tập

Top 6 bài tập tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả nhất

Top 6 bài tập tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả nhất

Tác giả:
by hienngo
Tham vấn y khoa
Dược sĩ Nguyễn Trung Thành
Ngày đăng
25-02-2021
Cập nhật lần cuối
01-04-2021

Nội dung chính

  • 1 1. Gập cơ bụng – bài tập tăng cường sinh lý nam giới
  • 2 2. Đi bộ nhanh
  • 3 3. Yoga tăng cường sinh lý nam với tư thế châu chấu
  • 4 4. Yoga Baddha Konasana – bài tập tăng cường sinh lý nam giới
  • 5 5. Bơi lội
  • 6 6. Bài tập tăng cường sinh lý yoga Kegel

Có rất nhiều bài tập tăng cường sinh lý nam giới nhưng bài tập nào hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Nào cùng theo chân chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây để chuyện ấy được tốt hơn nhé!

1. Gập cơ bụng – bài tập tăng cường sinh lý nam giới

Gập cơ bụng là một trong những bài tập tập trung nhiều vào phần cơ bụng trên và cơ bụng dưới bao gồm cơ của bộ phận sinh dục nam. Chính vì thế, mọi động tác sẽ giúp nam giới tăng cường  sức mạnh cho cơ phần hạ bộ, chuyện chăn gối vợ chồng diễn ra lâu hơn.

bai-tap-tang-cuong-sinh-ly-nam-gioi-gap-bung
Gập cơ bụng là không chỉ là bài tập giúp tăng cường sinh lý nam mà nó còn giúp nam giới cơ 1 cơ bụng săn chắc, khỏe khoắn

Cách thực hiện bài gập cơ bụng chữa yếu sinh lý hiệu quả mà đơn giản:

  • Bước 1: Trải thảm và nằm ngửa lên,  hai chân chống lên, dang rộng bằng vai và co về phía hông
  • Bước 2: Tiếp đến đan hai tay ra sau đầu, dùng hết sức tập trung vào cơ bụng và kéo cơ thể dần lên.
  • Bước 3: Sau đó hạ từ từ lưng xuống, để lưng chạm xuống sàn.

Nam giới nên thực hiện động tác này liên tục từ 30 đến 50 lần mỗi ngày. Chúng tôi tin chắc giúp bạn đốt cháy năng lượng dư thừa, cải thiện cơ bụng, tăng sự sản sinh testosterone ở phái mạnh.

2. Đi bộ nhanh

Bài tập giúp tăng cường sinh lý phái mạnh nhắc đến tiếp theo đó là đi bộ nhanh. Vì bài tập này giúp quá trình lưu thông máu điều hòa, khả năng cương cứng tốt hơn và lâu hơn.

di-bo-nhanh-giup-tang-cuong-sinh-ly-nam
Đi bộ nhanh bài tập thể dục tăng sinh lý cho nam giới

Bên cạnh đó, đi bộ nhanh giúp sản sinh hormone endorphin giúp cơ thể thư giãn, giảm nguy cơ béo phì, tăng lượng máu tới hệ sinh dục… Từ đó cánh mày râu duy trì phong độ chinh chiến đỉnh cao trong chuyện yêu hơn.

Để tận dụng tối đa lợi ích khi đi bộ nhanh bạn hãy dành ra 30 phút mỗi ngày, chia đều trong 5 ngày một tuần. Khi tập cần giữ thẳng lưng và hít thở đều, nhìn thẳng không củi đầu, vung tay nhẹ nhàng.

3. Yoga tăng cường sinh lý nam với tư thế châu chấu

Tư thế châu chấu là bài tập yoga tăng cường sinh lý nam, giúp các quý ông“làm chủ mọi cuộc yêu”. Ngoài ra, bài tập này còn giúp tuyến thượng thận hoạt động hiệu quả hơn.

bai-tap-yoga-tang-cuong-sinh-ly-nam-gioi
Bài tập yoga tăng cường sinh lý nam qua tư thế châu chấu

Cách thực hiện:

  • Nam giới nằm sấp xuống sàn, mặt nghiêng sang bên trái, chân duỗi thẳng, mu bàn chân úp xuống. Tay duỗi thẳng theo thân, hai bàn tay nắm lại để ngón cái xuống đất.
  • Hít thật sâu và nâng dần cả hai chân lên cao. Bạn giữ nguyên tư thế này trong khoảng 30 giây và từ từ hạ chân xuống về tư thế ban đầu.

4. Yoga Baddha Konasana – bài tập tăng cường sinh lý nam giới

Bài tập yoga Baddha Konasana năm trong các bài tập yoga tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Nhờ vào động tác kéo giãn háng và kéo dài đùi nên có khả năng kích thích thận, bàng quang và bộ phận sinh dục. Từ đó giúp đấng mày râu sớm khôi phục bản lĩnh “chăn gối” của mình.

Cách thực hiện:

  • Khi ngồi trên thảm bạn duỗi thẳng chân và mở rộng hai chân.
  • Tiến hành kéo ép đầu gối mỗi khi thở ra. Bạn dùng lực kéo gót chân vào hướng xương chậu. Tiếp đó nhấn đáy bàn chân cũng như quỳ gối xuống hai bên.
  • Dùng lực từ ngón tay thứ nhất và ngón tay thứ hai nắm mắt cá chân cái. Tay còn lại duỗi thẳng ra phía sau.
  • Tư thế này giữ nguyên từ 1 – 5 phút. Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần mỗi ngày.
    • Đăng ký tư vấn

    5. Bơi lội

    Tập thể dục tăng cường sinh lý nam bằng cách bơi lội. Điều này đã được chứng minh nam giới ở độ tuổi 60 nếu bơi lội thường xuyên, năng lực tình dục của họ sẽ không kém gì những người trẻ tuổi. Mỗi ngày chỉ cần bơi lội đều đặn 30 phút chắc chắn nam giới sẽ có sức bền bỉ trong mọi cuộc yêu.

    boi-loi-tang-cuong-sinh-ly-nam
    Đây quả là bài tập tăng cường sinh lý nam tuyệt vời vừa giảm cân,vừa tăng khả năng “yêu” tốt hơn.

    6. Bài tập tăng cường sinh lý yoga Kegel

    Kegel là bài tập tăng cường sinh lý nam giới cực kỳ hữu ích. Các động tác của bài tập này có nhiệm vụ làm cho cơ bắp thịt ở vùng đáy của xương chậu chắc khỏe hơn. Bài tập Kegel giúp nam giới kiểm soát tốt quá trình xuất tinh sớm. Từ đó, tăng sức chịu đựng của dương vật và kéo dài thời gian quan hệ.

    Cách thực hiện bài tập như sau:

    • Đầu tiên, bạn hãy giữ chặt cơ PC rồi thả lỏng dần ra, thực hiện trong khoảng 10 giây và làm liên tục 3 lần, giữa mỗi lần bạn lên nghỉ 10 giây.
    • Sau đó, siết chặt rồi thả lỏng cơ PC, thực hiện trong vòng 5 giây, nghỉ 5 giây và lặp lại 5 lần.
    • Sau khi thực hiện xong hai động tác trên, bạn lại  giữ chặt cơ PC rồi thả ra, thực hiện trong thời gian 30 giây, nghỉ 30 giây, lặp lại 3 lần.
    bai-tap-kegel-chua-yeu-sinh-ly
    Bài tập Kegel chữa yếu sinh lý chỉ mất từ 2 – 5 phút/ngày

    Ngoài những bài tập tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả trên bạn cũng đừng quên bổ sung viên uống Hàu OB New mỗi ngày. Sản phẩm được ví là món quà thiên nhiên ban tặng cho các quý ông, có chứa nhiều thành phần Bột hàu biển, hải sâm 150mg, cao nhân sâm … 

    Tình dục đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc gìn giữ hạnh phúc gia đình. Đừng để vấn đề sinh lý trở thành “rào cản” của vợ chồng bạn. Hãy thường xuyên tập luyện những bài tập tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả chúng tôi vừa chia sẻ trên. Chúc các bạn luôn khỏe và hạnh phúc!

    Bạn có thể quan tâm: Tăng cường sinh lý nam giới bằng Hàu biển OB NEW

    zhealth

    banner hau bien ob new

    Related Posts

    muốn khỏe chuyện yêu phải bồi bổ thận
    Tình dục Đông Tây

    Nam giới muốn khỏe chuyện “yêu” phải bồi bổ thận

    10 Tháng Tư, 2021
    chồng yếu sinh lý khiến vk ngoại tình
    Tình dục Đông Tây

    [ Tiết lộ ] 4 nguyên nhân chính vợ ngoại tình nam giới nên biết

    30 Tháng Ba, 2021
    vợ chăm làm đẹp
    Tình dục Đông Tây

    Những dấu hiệu vợ ngoại tình chính xác nhất các ông chồng cần lưu ý

    25 Tháng Ba, 2021
    Bộ Phim Don Juan – Những Câu Chuyện Tình Dục Của Mỗi Người
    Tình dục Đông Tây

    Bộ Phim Don Juan – Những Câu Chuyện Tình Dục Của Mỗi Người

    25 Tháng Ba, 2021
    tình dục là chuyện nhỏ
    Tình dục Đông Tây

    “Sex is zero” – Phim Tình Dục Siêu Hài, Siêu Lầy Lội, “American Pie” Phiên Bản Hàn

    25 Tháng Ba, 2021
    tình dục bánh mỹ
    Tình dục Đông Tây

    Bánh Mỹ” – “American Pie” Là Thương Hiệu Điện Ảnh Của Tình Tiết Tình Dục Vui Vẻ

    25 Tháng Ba, 2021
    Next Post
    nhan-sam-tot-cho-sinh-ly-nam

    Nhân sâm là gì? Tất cả những thông tin cần biết về nhân sâm

    Trả lời Hủy

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    banner hau bien ob new

      HỎI ĐÁP CHUYÊN GIA

      PGS.TS
      Nguyễn Văn Kình
      Cố vấn cao cấp
      Trung tâm Gen trị liệu thuộc Bệnh viện Bạch Mai
      Hàu Biển OB NEW hân hạnh đồng hành cùng chương trình
      (Tất cả thông tin bạn cung cấp đều được bảo mật)

        Đặt mua Hàu Biển OB New từ hãng

        Nội dung chính

        • 1 Các sản phẩm của Grow Green AZ
          • 1.1 Khỏi Covid rất có thể nam giới bị suy giảm tinh trùng, yếu sinh lý
          • 1.2 Hậu covid muốn sinh con nên làm gì? Cách tăng số lượng chất lượng tinh trùng chỉ với 4 mẹo đơn giản
          • 1.3 Kẽm sinh học trong hàu, dưỡng chất thiết yếu vừa tăng đề kháng vừa cường sinh lý
          • 1.4 Nhân sâm vừa tăng đề kháng vừa tăng cường sinh lý: Một mũi tên trúng hai đích mùa dịch!




              Các sản phẩm của Grow Green AZ


              Se khít vùng kín

              Nước hoa vùng kín

              Khử khuẩn vùng kín

              Hoạt huyết dưỡng não

              Hoàn nguyên khí

              Tăng cường sinh lý

              Trị nám
              Hàu biển OB NEW – Bền sinh lý, khỏe chuyện yêu

              Công ty TNHH Grow Green AZ

              Địa chỉ: tòa nhà N02T3, khu Ngoại Giao Đoàn, phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

              E-mail: [email protected]
              Hotline: 0963 008 855 – 024 6656 2468

              Bài viết mới nhất

              Khỏi Covid rất có thể nam giới bị suy giảm tinh trùng, yếu sinh lý

              Hậu covid muốn sinh con nên làm gì? Cách tăng số lượng chất lượng tinh trùng chỉ với 4 mẹo đơn giản

              Kẽm sinh học trong hàu, dưỡng chất thiết yếu vừa tăng đề kháng vừa cường sinh lý

              Nhân sâm vừa tăng đề kháng vừa tăng cường sinh lý: Một mũi tên trúng hai đích mùa dịch!

              Kết nối & Liên hệ

              Facebook Twitter Youtube

              Newsletter

                Chính sách bảo mật thông tin
                Chính sách vận chuyển
                Điều khoản và Điều kiện giao dịch
                Quy định đổi trả

              © 2020 Bản quyền Haubienobnew.com – All right reserved

              No Result
              View All Result
              • Sản phẩm
              • Bệnh nam khoa
                • Rối loạn cương dương
                • Xuất tinh sớm
                • Yếu sinh lý
                • Tinh trùng yếu
                • Mãn dục nam
              • Tình dục đông tây
              • Tư vấn
              • Mua hàng
              • Liên hệ

              © Bản quyền Haubienobnew.com – All right reserved

              Mua Hàu OB NEW
              Tư vấn ngay
              Gọi ngay
              Chuyên gia tư vấn
              Mua hàng Nhà thuốc
              0963.008.855
              Điểm bán gần bạn