Sức khỏe “cậu bé” được xét trên các phương diện chính như: độ cương cứng, chất lượng tinh trùng và nhu cầu ham muốn. Để “cậu bé” có sức khỏe tốt từ cả bên trong đến bên ngoài, thì nam giới cần chú ý thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, các bài luyện tập riêng dành cho “cậu bé”.
Các thực phẩm vàng giúp tăng cường sức khỏe “cậu bé”
Dưới đây là tổng hợp những loại thực phẩm tăng cường chất lượng tinh trùng, cải thiện sức mạnh cho nam giới trong chuyện chăn gối:
- Hải sản: hàu sữa, hải sâm, tôm hùm, cá trích, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ albacore,…
- Nhân sâm: thực phẩm đại bổ, tăng cường sinh lực nhanh chóng, “cậu bé” mau khỏe mạnh.
- Xà lách Rocket (Rau Arugula), rau bina, hành tây, rơm yến mạch.
- Các loại trái cây họ cam chanh, quả sung, dâu tây, bơ, anh đào và táo.
- Hạnh nhân, óc chó và các loại quả hạch khác”=.
- Trà không đường, hạt chia, socola đen, rượu vang đỏ
- Các hương liệu: vani, quế nhung, đinh hương, gừng, tỏi và thảo quả.
- Các loại trứng gà, vịt, chim; gan; thịt bò.
Thực phẩm có thể không thể giải quyết hoàn toàn được các vấn đề sinh lý của nam giới. Tuy nhiên, sử dụng thực phẩm bổ dưỡng có thể phần nào cải thiện từ từ sau một khoảng thời gian. Hiệu quả và lợi ích của những thực phẩm này thực sự đã được khoa học chứng minh. Do đó, đừng ngần ngại bắt đầu với những loại thực phẩm trên để cải thiện sức khỏe “cậu bé” phần nào.
Một số bài tập Massage/Mát-xa “cậu nhỏ” khỏe mạnh, bền sức
Trước khi bước vào việc thực hành mát-xa “cậu bé”, các nam giới cần vệ sinh sạch sẽ dương vật. Tốt nhất là nên rửa bằng nước ấm rồi nhẹ nhàng, thấm khô bằng khăn sạch. Bởi vì nước ấm có tác dụng làm giãn mạch, giúp máu vận chuyển với tốc độ nhanh đến dương vật hơn. Điều này góp phần làm cho vùng này trở nên cương cứng tốt dần lên.
Các bài tập sau đây đều có bước đầu giống nhau, đó là nhỏ 1 giọt dầu/gel (loại dành cho đặc trị để mát-xa) vào đầu dương vật và tán đều. Bước làm này giúp cho bề mặt da ẩm và mềm hơn, việc mát-xa mượt mà. Dễ dàng di duyển, tác động và tránh được những tổn thương không đáng có.
Tiếp đó, bạn có thể luân phiên luyện tập theo các bài tập đơn giản sau:
Bài 1: Dùng tay đặt ở gốc dương vật, dùng ngón cái và ngón trỏ nhấn vào đó rồi nhả tay ra. Tiếp tục thực hiện ấn và thả ở các vị trí tiếp theo của dương vật cho đến khi lên đến đầu “cậu nhỏ”.
Bài 2: Nắm lấy dương vật bằng cả hai tay rồi vặn theo hai hướng ngược nhau. Tuy nhiên cách massage này bạn cần nhẹ tay để không làm “cậu nhỏ” đau.
Bài 3: Dùng hai bàn tay đan xen vào nhau và đặt dương vật ở giữa. Tiếp đó, dùng hai ngón cái để miết, vuốt dọc theo chiều dài của đầu dương vật.
Bài 4: Kích thích phần đầu dương vật bằng cách dùng ngón trỏ và ngón cái xoay tròn, miết chặt theo vòng tròn. Phần đầu dương vật của chàng rất nhạy cảm nên bạn cần nhẹ tay và thực hiện chậm rãi nhé.
Lưu ý: mỗi bài tập thực hiện trong vòng từ 3 – 5 phút, nên luân phiên, đan xen các bài tập với nhau để giúp “cậu bé” tăng được độ cảm nhận và có được sự kích thích cần thiết.
Các bài tập này, cánh mày râu có thể thực hiện trước khi lâm trận hoặc đơn giản chỉ để luyện tập. Bạn cũng có thể nhờ người vợ hoặc người yêu của mình làm mát-xa cho “cậu bé”. Bởi đôi tay phụ nữ, mềm mại và linh hoạt khiến cho tác dụng hiệu quả như mong muốn hơn. Cuối cùng, chúc tất cả các quý ông có một sức khỏe “cậu nhỏ” về lâu về dài.
