101 Cách tăng cường sinh lý nam giới không thể bỏ qua

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp tăng cường sinh lý cho nam giới tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Và sau đây là 101 cách tăng cường sinh lý nam giới không thể bỏ qua!

Tại sao cần tăng cường sinh lý cho nam?

Yếu sinh lý ở đàn ông là một trong những bệnh lý “khó nói”. Và nó còn ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống tình dục của nam giới. Đây là tình trạng dương vật khó cương cứng hoặc chỉ có thể cương cứng được trong thời gian ngắn khiến làm mất hứng “cuộc yêu”. Nếu không được điều trị sớm, yếu sinh lý có thể dẫn đến tình trạng vô sinh, hiếm muộn.

Những nguyên nhân thường khiến cho nam giới bị yếu sinh lý

Theo các nhà chuyên gia, có rất nhiều nguyên nhân có thể là do khách quan hoặc do chủ quan khiến cho nam giới mắc phải bệnh yếu sinh lý:

• Có thể là do tuổi tác, tâm lý căng thẳng, do stress và áp lực quá lâu…
• Hoặc có thể là do người bệnh có thói quen lạm dụng các loại chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, các chất gây ảo giác ảnh hưởng không tốt đến “nhu cầu” của bản thân
• Có thể do các nguyên nhân về bệnh lý trước như suy thận, quai bị, hay các bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục… Đây chính là một số nguyên nhân thường gặp khiến nam giới bị giảm ham muốn về “chuyện ấy”
• Hay do tác dụng của một số loại thuốc điều trị của các bệnh khác

Những dấu hiệu về bệnh yếu sinh lý ở nam giới 

Có thể kể đến những dấu hiệu của bệnh yếu sinh lý ở nam giới như:

• Nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục hoặc quan hệ không có cảm giác.
• Có dấu hiệu về rối loạn khả năng cương dương ở nam giới. Tức là, dương vật không có khả năng cương cứng hoặc chỉ cương cứng được trong thời gian ngắn. Hay khi quan hệ lại thì không thể cương cứng được nữa.
• Khi quan hệ tình dục không còn mang đến cảm giác thỏa mãn
• Xuất hiện cảm giác đau nhức khi cương dương hay xuất tinh.

Do đó, khi thấy mình có một trong những dấu hiệu trên, cánh mày râu cần tìm những cách tăng cường sinh lý tại nhà hoặc có thể nhờ sự hỗ trợ của y tế để khắc phục kịp thời nhé!

Bí quyết tăng cường sinh lý nam – 101 cách tăng cường sinh lý nam giới không thể bỏ qua

Lựa chọn những thực phẩm giúp hỗ trợ tăng Testosterone tự nhiên

Một trong những cách tăng cường sinh lý nam tại nhà là cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng của mình. Các quý ông không nên bỏ qua các loại thực phẩm sau đây nhé:

• Chuối: Trong chuối chứa nhiều hàm lượng chất kali và vitamin B6 cũng như enzyme bromelain sẽ giúp tăng tăng cường sinh lý tự nhiên cho nam giới
• Hàu: Có thể thấy, các món chế biến từ hàu đều giúp tăng cường sinh lý phái mạnh. Do hàu chứa kẽm – một chất tốt cho việc tổng hợp Testosterone tự nhiên. Thêm nữa, trong hàu còn chứa dopamin – chất truyền dẫn thần kinh kích thích trung tâm hưng phấn trong não. Từ đó, giúp ích nhiều trong việc điều khiển cảm giác hưng phấn tình dục
• Hạt bí ngô: Với lượng kẽm dồi dào, hạt bí ngô sẽ giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt cho phái nam giới…

Xây dựng một lối sống lành mạnh để tăng cường khả năng sinh lý nam

Một trong số thói quen xấu khiến đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện chăn gối như: ngồi lâu trên yên xe máy, lạm dụng các chất kích thích, vệ sinh răng miệng kém, hoặc thói quen tình dục bừa bãi, hay sử dụng thuốc tùy tiện…

Do đó, một trong những cách tăng cường sinh lý cho đàn ông là bắt đầu và duy trì những thói quen lành mạnh. Đó là, cần hạn chế rượu bia, tuyệt đối không hút thuốc, có giờ giấc sinh hoạt tình dục đều đặn, ngủ đủ giấc cũng như cần luyện tập thể dục hoặc chơi thể thao đều đặn. Bên cạnh đó cũng luôn sống vui vẻ và hạn chế bị căng thẳng, stress,…

Tăng cường khả năng sinh lý nam bằng các bài tập

Để nâng cao sức bền và khả năng “yêu”, các quý ông hãy thử một số bài tập dưới đây nhé!

• Các bài tập nâng tạ

Nâng tạ là một trong cách tăng cường sinh lý nam tự nhiên được nhiều người áp dụng. Nó vừa hỗ trợ cơ thể sản sinh Testosterone, làm tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng, vừa giúp cải thiện sức bền trong cuộc “yêu”. 

• Chạy nước rút

Đây là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong tăng sinh lý cho nam. Do đó, cánh mày râu có thể áp dụng cách này để tăng cường khả năng sinh lý nam

• Bộ môn yoga 

Ngoại việc giúp cơ thể dẻo dai, các nhóm cơ bụng và vùng xương chậu trở nên linh hoạt, các bài tập yoga còn giúp hỗ trợ điều trị rối loạn sinh lý ở nam giới. Bên cạnh đó, còn có một số tư thế yoga có thể giúp cánh mày râu đạt sự hưng phấn tối đa khi ân ái.

• Bơi lội

Nhiều nghiên cứu cho thấy, hoạt động bơi đường dài (30 phút/lần hoặc 3 lần/tuần) giúp phái mạnh tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu. Đồng thời, bộ môn bơi lội còn giúp giảm mỡ thừa đáng kể cũng như giúp cải thiện chức năng tình dục hiệu quả.

Như vậy, trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến bạn 101 cách tăng cường sinh lý nam giới không thể bỏ qua. Hy vọng với những thông tin bổ ích này có thể giúp nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới tăng lên tương đối. Từ đó, giúp các quý ông tăng cường bản lĩnh “yêu” cũng như luôn giữ vững phong độ lâu dài.

Nguồn: https://haubienobnew.com/