Nội dung chính
Thực phẩm tăng sinh lý là thứ không thể thiếu trong bữa ăn nếu muốn sinh lý luôn “mạnh” và “lâu dài”. Chỉ cần bổ sung top 10 thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam này, các quý ông sẽ sung sức như đang ở tuổi 18.
1. Hẹ
Hẹ là một trong những vị thuốc cổ truyền được sử dụng để chữa các bệnh về sinh lý nam. Loại rau này giúp bổ thận, tráng dương và giảm thiểu tình trạng đổ mồ hôi lạnh. Hẹ vừa rẻ vừa có nhiều công dụng nên từ xa xưa đã được ông bà truyền tai nhau sử dụng. Uống nước hẹ hoặc ăn hẹ xào là hai cách để giữ mãi phong độ của đàn ông.
2. Tỏi
Tỏi có tính cay và nồng được dùng nhiều trong nấu ăn. Đây cũng là loại thực phẩm có khả năng kháng khuẩn và tăng sức đề kháng. Trong tỏi còn chứa vitamin B6 và chất vi lượng Selen. Đây là 2 chất rất tốt cho việc sinh tinh. Hơn nữa, tỏi còn giúp nam giới tăng ham muốn và kéo dài cuộc yêu. Nam giới có thể ăn tỏi sống trong bữa ăn hoặc nướng tỏi lên để ăn.
3. Cá chạch
Cá chạch hay còn gọi là trường xuân ngư, sống ở môi trường nước lợ hoặc nước ngọt. Đây là loại cá da trơn, có tính bình, thịt có vịt ngọt. Thịt cá chạch không chỉ thơm ngon, mềm mịn mà còn có rất nhiều chất dinh dưỡng. Canxi, phốt pho, axit amin, đạm, chất béo, vitamin B1, vitamin E là những chất có nhiều trong cá chạch.
Hàm lượng dinh dưỡng cao giúp người ăn cá chạch thường xuyên khỏe mạnh, dẻo dai. Đối với nam giới, cá chạch không khác gì bài thuốc quý. Ăn cá chạch sẽ giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, thanh nhiệt cơ thể, kháng viêm, tráng dương. Với những người đang bước vào thời kỳ mãn dục, cá chạch sẽ giúp tăng ham muốn, kéo dài tuổi xuân.
4. Kiwi
Trong 100g có rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất điện giải. Hàm lượng vitamin C trong kiwi cao hơn nhiều khi so với cam, chanh và dâu. Đây còn là nguồn cung cấp canxi, kali, magie, vitamin E dồi dào. Ăn kiwi sau mỗi bữa ăn sẽ giúp chống lại tình trạng lão hóa, ngừa ung thư. Nam giới ăn kiwi sẽ tăng chất lượng tinh trùng, tăng khả năng sinh lý.
5. Thịt bò
Thịt bò là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Thịt bò chứa protein và khoáng chất giúp các quý ông khỏe bên trong và dẻo dai bên ngoài. Thịt bò xào súp lơ xanh là món ăn bổ dưỡng giúp các quý ông lấy lại phong độ trên giường và quay về độ tuổi xung mãn nhanh nhất.
6. Măng tây
Măng tây là thực phẩm vàng giúp đời sống vợ chồng hạnh phúc, viên mãn. Những khoáng chất bên trong măng tây giúp cánh mày râu khỏe khoắn, sung sức và dẻo dai trong mọi cuộc yêu. Đàn ông ở tuổi trung niên khi dùng măng tây sẽ ngăn ngừa được các bệnh như: liệt dương, rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
7. Cà chua
Đàn ông yếu sinh lý rất dễ tự ti và mặc cảm. Để phòng ngừa vấn đề này, hãy bổ sung cà chua vào mỗi bữa ăn. Cà chua có khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến tuyền liệt và tăng cường sinh lý nam. Ngoài ra, trong cà chua còn có lượng lớn lycopene giúp sinh tinh trùng và tăng chất lượng thụ thai.
8. Chuối
Chuối không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp hệ bài tiết và cơ quan sinh dục khỏe mạnh. Trong chuối có nhiều protein và vitamin B6. Hai chất này giúp cơ thể lưu thông máu tốt hơn. Tuần hoàn máu tốt sẽ hạn chế bệnh tật và tránh được tình trạng rối loạn cương dương. Chất lượng và số lượng tinh binh cũng được cải thiện.
9. Trứng gà
Trứng gà là loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam rẻ tiền và dễ mua nhất. Ăn trứng gà rất tốt cho sức khỏe phái mạnh. Theo các chuyên gia, trứng gà chứa rất nhiều protein, chất béo, chất đạm và những vitamin thiết yếu. Bổ sung trứng gà vào bữa ăn sẽ giúp cơ thể đủ năng lượng, cơ bắp săn chắc. Nam giới ăn trứng gà sẽ tăng ham muốn chăn gối, kích thích hóc môn nam, dương vật cương cứng lâu hơn.
Để sức khỏe sinh sản và đời sống tình dục ngày càng cải thiện, các quý ông cần loại bỏ các thói quen xấu như: hút thuốc lá, uống rượu bia, uống nhiều cà phê, thức khuya, lười vận động. Hãy bắt đầu thay đổi lối sống để cơ thể khỏe mạnh và làm chậm quá trình mãn dục. Ngoài ra, cánh mày râu cũng cần tránh ăn nhiều đậu nành, thức ăn nhanh hoặc ớt cay.
Ngoài 10 thực phẩm trên, nam giới có thể bổ sung những loại trái cây giàu vitamin C như: dâu, cam, xoài. Các loại thịt đỏ cũng rất tốt cho sức khỏe nam giới. Giá đỗ, súp lơ xanh, ớt chuông cũng giúp đời sống tình dục tốt hơn.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có thêm gợi ý về cách tăng cường sức khỏe nam giới. Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam bên trên không hề khó tìm và đắt đỏ. Tuy nhiên, cách dùng thực phẩm để chữa bệnh lại không mang đến hiệu quả nhanh. Bạn có thể tham khảo thêm nhiều cách tăng sinh lý khác.
