Nội dung chính
Thực phẩm nào tốt cho quý ông điều trị rối loạn cương dương? Hay rối loạn cương dương nên ăn gì, kiêng không nên ăn gì? Hãy cùng nâng cao sức khỏe “Cậu nhỏ” qua bài chia sẻ chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm hàng đầu cho người bị rối loạn cương dương dưới đây.
Cơ chế tác động trong điều trị rối loạn cương dương từ thực phẩm
Mời đọc lại bài viết “Khái niệm rối loạn cương dương” để nắm rõ các nguyên nhân gây bệnh là gì. Việc bổ sung thực phẩm và ăn kiêng là cách gián tiếp tạo ra những thay đổi tích cực trên cơ thể, từ đó hỗ trợ đẩy lùi các nguyên nhân giúp bệnh nhân mau chóng hồi phục.
Các thành phần dinh dưỡng quan trọng được sắp xếp giảm dần theo thứ tự từ trên xuống:
- Kẽm: Là thành phần chính cấu tạo nên Testosterone (hormone sinh dục nam). Ngoài ra, kẽm còn giúp tăng chất lượng tinh trùng lên 74% khi kết hợp với bổ sung vitamin B. Kẽm được sử dụng nhiều cho các vận động viên giúp tăng testosterone và ở những người thiếu kẽm.
- Protein, chất béo và carbohydrate: Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông khí huyết (Bạn chưa biết về lưu thông khí huyết đóng vai trò như thế nào với hoạt động cương dương? Xem ngay TẠI ĐÂY).
- Các vitamin (B, D, A, C và E): Chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do, kim loại nặng giúp phòng tránh bệnh tật: tim mạch, thận, tiểu đường, ung thư,.. (Một trong những nguyên nhân khiến nam giới gặp phải các vấn đề về sinh lý).
Tầm quan trọng của ăn uống trong điều trị rối loạn cương dương
Trong tất cả các cuộc nghiên cứu từ lớn tới nhỏ, chế độ dinh dưỡng đều được chứng minh là có liên quan mật thiết và cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của con người. Vì vậy, ăn uống không khoa học và lựa chọn những thực phẩm không lành mạnh có thể gây nên nhiều vấn đề cho sức khỏe không chỉ với chức năng cương dương.
Chúng ta không thể chữa rối loạn cương dương nếu không thực hiện các biện pháp bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Đó là lý do tôi chia sẻ bài viết này, hy vọng các quý ông đọc thật kỹ và nhớ ghi lại để thực hiện bổ sung ngay nhé!
Để chữa và cải thiện rối loạn cương dương nên ăn gì?
Bổ sung dinh dưỡng, thay đổi chế độ ăn khoa học là cách chữa bệnh tự nhiên và tuyệt đối an toàn được nhiều chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng.
Hàu
Đứng đầu trong nhóm thực phẩm nên ăn cho người rối loạn cương dương. Hàu giữ ngôi vương trong bảng xếp hạng dinh dưỡng về nguồn cung cấp kẽm tự nhiên. Dinh dưỡng từ hàu được giới y học hiện đại và cổ đại (Đông y) công nhận là mang lại hiệu quả lớn trong điều trị các vấn đề liên quan đến sinh lý nam. Những điều này giải thích vì sao các thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam đều dùng hàu làm thành phần chính và lấy hình ảnh hàu để đại diện, quảng bá.
Cùng phân tích thêm về hàu trong điều trị rối loạn cương dương:
- Thịt hàu (đặc biệt loại hàu sữa) ngoài hàm lượng kẽm (Zn) dồi dào nó còn chứa nhiều khoáng chất và các vitamin cần thiết để cải thiện, tăng cường hoạt động sinh lý ở nam như: Protein, glucid, chất béo, magie, canxi, sắt, photpho cùng các vitamin nhóm B, D.
- Vì vậy ăn hàu biển có tác động mạnh đến thúc đẩy sản sinh testosterone, số lượng và chất lượng tinh trùng. Nhờ đó, cải thiện và phòng chống đáng kể các vấn đề rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, tinh trùng loãng – yếu, mộng tinh, di tinh,..
- Ăn hàu tăng cường tuần hoàn máu. Hàu giải phóng cholesterol xấu trong máu, bổ xung sắt giúp nâng cao sức khỏe tim mạch, thúc đẩy tuần hoàn khí huyết. Một đóng góp không nhỏ để chữa rối loạn cương dương.
- Phát triển cơ bắp, duy trì hoạt động của nơron thần kinh giúp cải tăng cường cương cứng, thời gian duy trì lâu và kiểm soát. Dinh dưỡng trong hàu góp mặt: Protein, khoáng chất Omega-3, khoáng vi lượng, taurine.
Ngoài hàu, các vị hải sản khác cũng được nhắc đến nhiều và là thực phẩm bổ dưỡng cho người rối loạn cương dương: Hải sâm, tôm, cua, cá ngừ.
Chế độ ăn cho người rối loạn cương dương với thịt đỏ và cá
L-arginine là một axit amin có chứa nhiều trong thực phẩm giàu protein. Axit amin này giúp cơ thể hình thành Nitric oxide (một phân tử có tác dụng trong mở rộng và làm giãn các mạch máu, tăng cường lưu thông máu đến dương vật). Một số nghiên cứu cho thấy lượng L-arginine trong cơ thể nam giới dễ dẫn đến chứng rối loạn cương dương.
Vì vậy, kiểm soát chức năng cương cứng hãy bổ sung các món từ thịt đỏ và cá vào trong chế độ ăn hằng ngày.
Rối loạn cương dương nên ăn nhiều rau củ và trái cây
Trái cây là thực phẩm dễ kiếm, bạn có thể yên tâm khi mua chúng tại bất kỳ cửa hàng tiện lợi nào. Sau đây là tổng hợp 5 loại rau củ trái cây rất tốt cho người rối loạn cương dương.
Dưa hấu
Loại quả này chứa phần lớn chủ yếu là nước, trong đó hàm lượng lycopene khá dồi dào, đây là một chất có lợi cho tuyến tiền liệt, tim và sức khỏe làn da. Thậm chí, một số nghiên cứu còn cho thấy ăn dưa hấu có thể tăng ham muốn tình dục.
Ăn gì chữa rối loạn cương dương? Rau bina?
Một trong những cách chữa rối loạn cương dương do khí huyết lưu thông kém đó là tập trung cải thiện vấn đề gây ra tắc nghẽn. Rau bina hay rau chân vịt, cải bó xôi là thực phẩm siêu Folate (Vitamin B9, hay Axit folic – một phiên bản nhân tạo của vitamin B9) rất cần thiết trong quá trình hình thành hồng cầu giúp tăng lưu lượng máu.
Ngoài ra, lượng magie vừa đủ trong loại rau này cũng góp phần không nhỏ làm tăng testosterone cho nam giới. Vì vậy, hãy thay đổi chế độ ăn uống hợp lý với các món ăn được làm từ rau bina nhé!
Táo
Một món ăn ưa thích của nhiều người. Táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ toàn diện cho đến tập trung, đặc biệt là sức khỏe “Cậu nhỏ”.
Táo chứa nhiều hoạt tính Axit ursolic, hợp chất được nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nó rất có lợi cho việc ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt, chăm sóc sức khỏe tuyến này. Nếu như bạn không biết thì tuyến tiền liệt có vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh dịch, cung cấp dinh dưỡng, tạo môi trường thuận lợi cho tinh trùng di chuyển.
Ngoài ra, trong táo còn chứa nhiều Flavonoid (chất chống oxy hóa). Một nghiên cứu được thực hiện trong suốt 10 năm trên 25.096 nam giới tuổi trung niên chỉ ra rằng: tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa flavonoid giúp giảm 9 – 11% khả năng mắc các vấn đề về rối loạn cương dương.
Một số loại trái cây tương tự khác: Dâu tây, việt quất, quả lê, họ nhà cam quýt.
Quả óc chó và nho
Ăn gì để giảm rối loạn cương dương? Câu trả lời cho bạn là ăn nho với quả óc chó. Tương tự như thịt đỏ và cá thì trong nước ép nho và quả óc chó cũng chứa nhiều thành phần L-arginine giúp giảm thiểu quá trình tắc nghẽn mạch máu để máu đến dương vật nhanh hơn, cải thiện khả năng cương cứng tốt hơn.
Hạt dẻ cười
Trong 1 nghiên cứu vào năm 2011 trên 17 nam giới bị rối loạn cương dương đã ăn 100g hạt dẻ cười mỗi ngày trong 3 tuần liên tiếp cho thấy kết quả:
- Cải thiện tình trạng cương dương, bắt đầu có kiểm soát
- Điều hòa huyết áp
- Giảm mức cholesterol
Hạt dẻ cười chứa nhiều protein thực vật, các chất xơ, hợp chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh. Đây là những thành phần tạo ra sức khỏe cho tim mạch, gia tăng sản xuất Nitric oxide.
Đồ uống tốt cho người bị rối loạn cương dương
Bên cạnh nhóm thức ăn chữa rối loạn cương dương chúng ta cũng có một số đồ uống hàng đầu được liệt kê vào trong danh sách:
Cà phê
Nhắc đến cà phê nhiều người sẽ có sự hoài nghi vì đây là một thức uống có chứa chất kích thích. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine có trong cà phê mang lại nhiều giá trị trong việc thư giãn các động mạch và cơ dương vật. Từ đó, tăng cường sự cương cứng mạnh mẽ hơn.
Nên, hãy làm 2 – 3 tách cà phê mỗi ngày để cải thiện chứng rối loạn cương dương cho bản thân nhé!
Sản phẩm từ sữa
Sữa giúp nam giới bổ sung nhiều loại vitamin, canxi và protein cho cơ thể. Sữa giúp quý ông phát triển toàn diện về sức khỏe, sự vững vàng và bản lĩnh khi yêu.
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sữa cho bạn lựa chọn như: Sữa tươi, sữa thực vật và sữa bột. Hãy chọn loại không đường nếu không muốn tăng cân và ngược lại.
Rối loạn cương dương không nên ăn gì?
Đây là nhóm thực phẩm không dành cho người bị rối loạn cương dương. Vậy nên các quý ông đang điều trị hoặc có dấu hiệu rối loạn chức năng cương dương hãy kiêng ăn, kiêng uống ngay toàn bộ nhóm thực phẩm được liệt kê dưới đây.
Kiêng ăn đồ chiên rán, nội tạng động vật
Trong thành phần dinh dưỡng nội tạng động vật có chứa nhiều chất béo bão hòa, nếu nạp nhiều và thường xuyên sẽ gây ra béo phì, làm giảm testosterone dẫn tới rối loạn cương dương. Do đó, nam giới gặp các vấn đề mất kiểm soát cương cứng cần lưu ý loại bỏ chế độ ăn uống không khoa học này.
Không nên ăn mặn
Ăn mặn có tác động xấu đến hệ thần kinh giao cảm, dẫn tới việc điều khiển “cậu nhỏ” càng trở nên khó khăn hơn ở người rối loạn cương dương. Nên hãy kiêng ăn mặn để hỗ trợ tốt hơn trong việc điều trị cương dương mất kiểm soát.
Đồ ăn cay nóng, món ăn không tốt cho người rối loạn cương dương
Món ăn chứa nhiều ớt, hạt tiêu, mù tạt,.. đều không tốt cho sinh lý nam giới nói chung. Đặc biệt những người gặp vấn đề về cương dương rất mẫn cảm với những thực phẩm này. Vì vậy, hãy kiêng khem tối đa khi bạn có thể.
Rượu bia
Ảnh hưởng nặng nề đến chức năng của gan và thận cùng các bộ phận cơ quan nội tạng khác. Rượu bia được nghiêm cấm sử dụng trong quá trình chữa bệnh không chỉ ở người bị rối loạn chức năng cương dương.
Một số lưu ý trong điều trị rối loạn cương dương bằng dinh dưỡng
Để đạt được hiệu quả trong việc điều trị, nam giới cần tuân thủ và ghi nhớ thêm một số lưu ý dưới đây.
- Chế độ ăn hợp lý chỉ góp phần nhỏ làm cải thiện tình trạng rối loạn chứ không chữa được rối loạn cương dương nhất là ở những người bị lâu năm, bị nặng.
- Thành phần dinh dưỡng từ đồ ăn không thể bằng và không thể thay thế các sản phẩm thực phẩm chuyên dụng nhằm hỗ trợ hoặc chữa trị rối loạn cương dương.
- Nên kết hợp vật lý trị liệu để nâng cao hiệu quả. Truy cập bài viết trước để đọc: “Top 7 bài tập trị rối loạn cương dương có tác động trực tiếp đến vùng sinh dục nam”.
- Ngoài ra, đừng quên những phương pháp chữa rối loạn cương dương tại nhà rất hiệu quả khác.
Tổng kết: Trên đây là 4 nhóm thực phẩm người rối loạn cương dương nên ăn và 4 thực phẩm nên kiêng. Các quý ông hãy dành ra vài phút để ghi nhớ hoặc các bà vợ hãy lưu lại để giúp chồng sung mãn hơn trong các cuộc yêu.
