Nội dung chính
Hiện nay, việc tăng kích thước cậu nhỏ được rất nhiều quý ông quan tâm. Có nhiều cách khác nhau để cải thiện kích cỡ dương vật như sử dụng thuốc, bổ sung các thực phẩm giúp lưu thông máu,… Bên cạnh đó, áp dụng các bài tập cũng là một phương pháp được nhiều người lựa chọn.
Tại sao nên tập các bài tập tăng kích thước cậu nhỏ hiệu quả tại nhà?
Sinh hoạt vợ chồng là một nhu cầu thiết yếu đối với mỗi người trong cuộc sống. Tuy nhiên, nhiều đấng mày râu đôi khi rất ngại gần vợ bởi nỗi tự ti về kích thước cậu nhỏ. Chính vì điều này mà tình cảm sẽ có lúc rạn nứt, áp lực đôi bên khiến các cặp đôi dễ rời xa nhau.
Việc thực hiện các động tác đúng kỹ thuật và luyện tập thường xuyên, đều đặn các bài tập tăng kích thước cậu nhỏ hiệu quả tại nhà sẽ giúp cải thiện kích thước dương vật. Do vậy, các quý ông cần phải kiên trì luyện tập để sớm có một kích thước cậu nhỏ như mong muốn.
Các bài tập tăng kích thước cậu nhỏ hiệu quả tại nhà
Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn các bài tập tăng kích thước cậu nhỏ đơn giản mà hiệu quả nhất.
Kegels – bài tập giúp tăng kích thước cậu nhỏ
Kegels được coi là một trong những bài tập phổ biến và nổi tiếng đối với những ai quan tâm đến lĩnh vực này. Bởi so với nhiều bài tập khác thì bài tập này giúp nam giới cải thiện kích cỡ dương vật một cách nhanh chóng. Hiệu quả chủ yếu của bài tập Kegels là nâng cao sức mạnh ở vùng cơ mu xương cụt. Đồng thời, nó cũng góp phần làm cho lượng máu lưu thông đều đặn và thường xuyên hơn. Nhờ thế mà kích cỡ cậu nhỏ được tăng lên đáng kể, cứu vớt các quý ông khỏi nỗi lo dương vật nhỏ.
Cách thực hiện bài tập này nhìn chung rất đơn giản và dễ dàng. Bạn có thể thực hiện ở nhiều nơi trong nhà mình mà không cần đến vật dụng phức tạp nào.
- Trước hết, bạn hãy xác định vị trí của cơ mu xương cụt trên cơ thể mình là ở đâu. Nó thường nằm ở giữa tinh hoàn và hậu môn.
- Sau khi đã xác định được vị trí của cơ mu xương cụt, bạn hãy co nó lại. Động tác co này được thực hiện trong vòng 5 giây mỗi lần. Sau 5 giây bạn có thể thả lỏng cơ thể và tiếp tục lặp lại.
Bạn nên thực hiện động tác này liên tục trong khoảng từ 15 đến 20 phút một lần tập. Mặc dù Kegels là phương pháp đơn giản nhưng lại đòi hỏi tính kiên trì cao đối với nam giới.
Rotating Stretch – bài tập phù hợp cho người mới tập
Đây là bài tập tương đối nhẹ nhàng, chủ yếu là sử dụng các kỹ thuật ở tay để làm tăng kích thước cậu nhỏ. Vì thế, phần lớn những đấng mày râu mới thực hiện các bài tập để cải thiện cậu nhỏ sẽ lựa chọn Rotating Stretch.
Để thực hiện được bài tập Rotating Stretch, bạn cần làm theo những bước sau:
- Trước hết, bạn phải tạo được độ cương cứng cho dương vật mới có thể tiến hành các bước tiếp theo của bài tập.
- Khi dương vật đã đạt đến độ cương cứng khoảng 30%, hãy chụm ngón cái và ngón trỏ để tạo thành vòng tròn. Đặt vòng tròn đó tại điểm cách đầu dương vật 2.5 cm.
- Sau đó, bạn kéo dương vật hướng ra ngoài và thực hiện động tác di chuyển này theo vòng tròn. Khi bạn sử dụng tay phải để siết cậu nhỏ thì xoay cậu nhỏ sang bên trái. Còn nếu bạn siết cậu nhỏ bằng tay trái thì ngược lại.
Mỗi vòng xoay như trên nên kéo dài trong nửa phút. Sau khi xoay xong mỗi hướng hãy lặp lại động tác này 2 đến 3 lần để đạt hiệu quả.
Tăng kích thước cậu nhỏ với bài tập Thumb Stretcher
So với những bài tập ở trên, thì bài tập này đã được nâng cao hơn và khó thực hiện hơn. Tuy nhiên, nếu chăm chỉ luyện tập và thực hiện đúng kỹ thuật thì hiệu quả đem lại sẽ rất rõ rệt. Bài tập này cũng dành cho các quý ông đã tập luyện nhiều và muốn tăng chu vi của cậu nhỏ.
Dưới đây là các bước cụ thể, chi tiết của bài tập Thumb Stretcher. Bạn hãy ghi nhớ các bước thật kỹ để thực hiện động tác một cách chính xác nhé.
- Bước đầu tiên, giống như bài tập Rotating Stretch, bạn phải làm dương vật đạt độ cương cứng khoảng 30%. Sau đó mới có thể tiến hành các bước tiếp theo.
- Sử dụng một tay của mình để nắm lấy dương vật. Lưu ý, tay của bạn phải được đặt ở điểm cách quy đầu khoảng 2.5 cm
- Bạn tiến hành kéo cậu nhỏ theo hướng ra ngoài. Trong lúc kéo, tránh để dương vật của mình bị đau hoặc cảm thấy không thoải mái. Vì nếu như vậy thì hiệu quả của bài tập này cũng sẽ giảm đi rất nhiều.
- Sau khi đã dùng một tay kéo dương vật ra, bạn sử dụng ngón cái (ở tay còn lại) để ấn vào vị trí gần gốc dương vật theo hướng đi xuống.
Hãy kết hợp sử dụng cả hai tay với bài tập này. Một tay kéo dương vật hướng ra ngoài, một tay ấn theo hướng đi xuống. Mỗi lần tập nên thực hiện các bước lặp lại khoảng 4-5 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Đổi mới bài tập với Weightlifter
Khác với các bài tập trên, người tập chủ yếu sử dụng tay. Còn bài tập Weightlifter lại dùng vật dụng để hỗ trợ trong quá trình luyện tập. Đây cũng là một trong những phương pháp được nhiều quý ông áp dụng để tăng kích thước cậu nhỏ. Bài tập này đã được nhiều chuyên gia chứng minh tính hiệu quả trong việc tăng kích cỡ dương vật.
Bài tập này chủ yếu sử dụng dụng cụ để làm tăng kích cỡ cậu nhỏ. Nó thường được gọi là bài tập móc treo dương vật với tạ – bài tập được áp dụng trong nhiều năm qua. Bạn có thể tham khảo một số thiết bị để thực hiện bài tập như LG Hanger, Zen Hanger,…
Đối với bài tập Weightlifter này, bạn nên thử khi dương vật đang trong trạng thái không cương cứng. Để luyện tập, chỉ nên sử dụng các thiết bị chuyên biệt và khiến cho dương vật lớn dần lên. Mặc dù đây là bài tập khá quen thuộc với nhiều người nhưng việc sử dụng các thiết bị để kéo dài dương vật đôi khi cũng gây ra những tác dụng phụ. Bởi vậy, hãy chú ý lựa chọn thiết bị một cách kỹ lưỡng trước khi luyện tập.
Một số lưu ý khi tiến hành các bài tập tăng kích thước cậu nhỏ
Việc thực hiện các bài tập sẽ mang lại hiệu quả giúp cải thiện kích cỡ dương vật. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều cơ bản sau để đảm bảo việc tăng độ lớn của dương vật hiệu quả mà không gây hại đến sức khỏe.
- Thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý
Tránh thức khuya quá nhiều và nên đi ngủ sớm. Bạn cũng cần ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe và nguồn năng lượng cho việc luyện tập.
- Tránh sử dụng những chất kích thích gây hại cho cơ thể như thuốc lá, rượu, bia,cà phê,…
Trong thời gian luyện tập bạn tuyệt đối không nên hút thuốc và uống rượu. Bởi các chất này gây hại đến việc lưu thông máu cũng như sức khỏe cơ thể. Từ đó, làm giảm độ cương cứng của dương vật, khiến cho việc tập luyện trở nên khó khăn hơn.
- Tránh rơi vào tình trạng căng thẳng hay mệt mỏi
Khi bạn ở trạng thái căng thẳng, dương vật rất khó để cương cứng. Bạn có thể sẽ phí hoài thời gian luyện tập nhưng lại không đem đến kết quả như mong muốn. Hãy nghỉ ngơi nếu quá căng thẳng để có thêm năng lượng cho các bài tập.
