Hàu biển OB NEW - Bền sinh lý, khỏe chuyện yêu
  • Sản phẩm
  • Bệnh nam khoa
    • Rối loạn cương dương
    • Xuất tinh sớm
    • Yếu sinh lý
    • Tinh trùng yếu
    • Mãn dục nam
  • Tình dục đông tây
  • Tư vấn
  • Mua hàng
  • Liên hệ
No Result
View All Result
Hàu biển OB NEW - Bền sinh lý, khỏe chuyện yêu
Home Testosterone

Testosterone có vai trò như thế nào với sức khỏe nam giới? 

Tác giả:
by trungthanh
Tham vấn y khoa
Dược sĩ Nguyễn Trung Thành
Ngày đăng
19-03-2021
Cập nhật lần cuối
01-04-2021

Nội dung chính

  • 1 Khái niệm về testosterone 
  • 2 Testosterone có ảnh hưởng như thế nào đến các vấn đề sức khỏe của nam giới?
    • 2.1 Đóng vai trò chủ đạo đối với việc hình thành và phát triển hệ thống nội tiết
    • 2.2 Ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản
    • 2.3 Tác động mạnh mẽ đến khả năng tình dục
    • 2.4 Hệ thần kinh trung ương
    • 2.5 Tạo ra nhiều thay đổi với tóc và cơ bắp nam giới
  • 3 Nam giới nên sử dụng những thực phẩm nào để tăng testosterone?
    • 3.1 Cá ngừ
    • 3.2 Lòng đỏ trứng
    • 3.3 Hàu
    • 3.4 Thịt bò
    • 3.5 Một số loại thực phẩm khác
  • 4 Những bài tập giúp tăng testosterone cho nam giới?
    • 4.1 Kegel – bài tập phổ biến nhất hiện nay
    • 4.2 Áp dụng bài tập nâng tạ
    • 4.3 Bơi lội 

Testosterone là yếu tố đóng vai trò quan trọng đối với con người, nhất là nam giới. Vậy nội tiết tố có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và đời sống nam giới? Các phương pháp giúp tăng nội tiết tố là gì? Hãy cùng tham khảo tại bài viết dưới đây.

Khái niệm về testosterone 

Testosterone là khái niệm dùng để chỉ các hormone nội tiết tố nam. Đối với nam giới độ tuổi trưởng thành, lượng nội tiết tố được tiết ra mỗi ngày là khoảng 4-10mg. Tuy nhiên, khi bước qua độ tuổi 30 thì sẽ có sự thay đổi theo hướng giảm dần. Như vậy, tuổi càng cao thì lượng hormone này của nam giới càng giảm.

Nội tiết tố có nguồn gốc từ tinh hoàn nam giới là chủ yếu. Theo các nghiên cứu khoa học, có tới 95% hormone được tạo ra từ tinh hoàn. Ngoài ra, một phần nhỏ khác được tạo ra từ tuyến thượng thận (một bộ phận nằm ở phía trên thận).

Testosterone có ảnh hưởng như thế nào đến các vấn đề sức khỏe của nam giới?

Hormone nam có vai trò quan trọng đặc biệt đối với nam giới. Nó không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn chi phối nhiều yếu tố khác của sức khỏe. Nó góp phần hoàn thiện và có ý nghĩa to lớn với hệ thống nội tiết, hệ thần kinh, sức khỏe sinh lý, sinh sản,… của các đấng mày râu. 

Testosterone ở nam giới
Nội tiết tố ảnh hưởng đến nhiều vấn đề sức khỏe và khả năng tình dục nam giới

Đóng vai trò chủ đạo đối với việc hình thành và phát triển hệ thống nội tiết

Khi còn ở trong bụng mẹ, các nội tiết tố nam đã bắt đầu hoạt động và góp phần vào sự hình thành bộ phận sinh dục nam. Nam giới đến giai đoạn trưởng thành, giọng nói trở nên trầm hơn, râu, ria mép và lông trên cơ thể cũng bắt đầu xuất hiện. Những biểu hiện dậy thì này cũng chính là do hormone nam quy định. Đây cũng là giai đoạn mà các nội tiết tố thúc đẩy sự hình thành cơ bắp và nhu cầu sinh lý.

Ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản

Các nội tiết tố nam đóng góp không nhỏ vào sự hình thành và phát triển hệ thống các cơ quan sinh sản. Vào khoảng tuần thai thứ bảy, bộ phận sinh dục nam sẽ bắt đầu được hình thành. Sau đó, tinh hoàn và dương vật tiếp tục phát triển nhờ vào sự gia tăng của lượng hormone. Khi tinh hoàn được hình thành, nó sẽ bắt đầu tạo ra các nội tiết tố và tinh trùng để thúc đẩy sự phát triển liên tục của cơ quan sinh sản. 

Tác động mạnh mẽ đến khả năng tình dục

Nội tiết tố giúp nam giới bắt đầu nảy sinh ham muốn tình dục. Hiện tượng này thường xảy ra từ giai đoạn dậy thì. Các hormone khiến cơ thể nam giới có những biến đổi nhất định và giọng nói và cơ thể. Cùng với đó, nhu cầu sinh lý cũng sẽ xuất hiện. 

Do đó, nếu lượng hormone này thấp, nhu cầu tình dục của nam giới cũng sẽ thấp. Thậm chí, nhiều người sẽ không phát sinh ham muốn tình dục. Ngược lại, lượng hormone càng cao thì ham muốn tình dục nhìn chung sẽ càng lớn. 

Hệ thần kinh trung ương

Nội tiết tố cũng có những ảnh hưởng nhất định đến các yếu tố thần kinh như tính cách, tâm trạng. Đặc biệt là sự cạnh tranh và khả năng lãnh đạo của nam giới. Nhiều khảo sát nghiên cứu cho thấy, lượng hormone nam càng cao thì tính cạnh tranh càng lớn. Lượng hormone thấp thường khiến nam giới lo lắng, tự ti và thiếu động lực. Từ đó có thể gây ra tình trạng mất ngủ và thiếu năng lượng trong cuộc sống hằng ngày. 

hệ thần kinh trung ương
Hệ thần kinh trung ương

Tạo ra nhiều thay đổi với tóc và cơ bắp nam giới

Khi nam giới đến độ tuổi dậy thì, lượng hormone giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc cũng như lông ở các bộ phận khác trên cơ thể. Đối với những quý ông có lượng hormone thấp, việc ít tóc, lông cũng là điều rất dễ hiểu.

cơ bắp nam
 Nội tiết tố tạo ra nhiều thay đổi đối với cơ bắp

Ngoài ra, hormone này còn tác động mạnh mẽ đến sự hình thành của cơ bắp. Nó thúc đẩy quá trình dẫn truyền thần kinh, thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng các mô. Nhờ thế mà cơ bắp của nam giới được cải thiện và tăng cường hơn khi đến tuổi trưởng thành.

Nam giới nên sử dụng những thực phẩm nào để tăng testosterone?

Testosterone ảnh hưởng đến rất nhiều yếu tố về sức khỏe con người. Với những quý ông có lượng hormone này thấp, đời sống tình dục cũng như nhiều vấn đề sức khỏe khác sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Do đó, nam giới nên bổ sung những loại thực phẩm giúp tăng nội tiết tố dưới đây để cuộc sống thêm viên mãn.

Cá ngừ

Đây là loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trong đó, vitamin D có tác dụng kích thích sự sản sinh các nội tiết tố. Nhờ thế mà việc sử dụng cá ngừ trong các bữa ăn vừa cải thiện sức khỏe tim mạch, vừa tăng cường sinh lý nam giới.

cá ngừ
Cá ngừ

    Đăng ký tư vấn

    Lòng đỏ trứng

    Trứng là một trong những lựa chọn tốt giúp nam giới sản sinh lượng hormone cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, lòng đỏ trứng giàu vitamin D và cholesterol. Nhờ thế mà cơ thể nam giới khỏe mạnh hơn, các tuyến sản xuất hormone cũng hoạt động mạnh mẽ hơn. 

    lòng đỏ trứng
    Lòng đỏ trứng có tác dụng giúp tăng nội tiết tố cho nam giới

    Hàu

    Từ lâu, hàu đã trở thành cái tên quen thuộc với những quý ông muốn nâng cao sức khỏe sinh lý. Bởi trong hàu có chứa nhiều kẽm và vitamin D. Các chất này có khả năng kiểm soát lượng hormone ở nam giới rất hiệu quả.

    hàu biển
    Hàu biển

    Thịt bò

    Nếu như các quý ông muốn tăng cường nội tiết tố thì thịt bò chính là lựa chọn tuyệt vời. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, lại tốt cho sức khỏe, thịt bò chứa nhiều kẽm sẽ kích thích sự phát triển của nội tiết tố.

    Thịt bò
    Thịt bò

    Một số loại thực phẩm khác

    Bên cạnh những loại đồ ăn giàu đạm và protein kể trên, một số loại thực phẩm khác cũng giúp tăng nội tiết tố nam. Tiêu biểu có thể kể đến như ngũ cốc, các loại đậu, sữa tách béo,…

    Những bài tập giúp tăng testosterone cho nam giới?

    Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm, việc thực hiện những bài tập cũng có tác dụng lớn đối với việc tăng cường nội tiết tố và khả năng tình dục nam giới. Các bài tập này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn cải thiện lượng hormone trong cơ thể.

    Kegel – bài tập phổ biến nhất hiện nay

    Bài tập này thường xuyên được các đấng mày râu áp dụng và đem lại hiệu quả cao. Nó giúp thúc đẩy sự sản sinh lượng hormone một cách tự nhiên. Đồng thời, nâng cao sức khỏe cho bàng quan và đại tràng rất tốt. 

    bài tập kegel
     Bài tập kegel

    Để thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần thực hiện các động tác rất đơn giản:

    • Tiến hành co cơ sàn chậu và giữ tư thế khoảng 3-4 giây và thả lỏng
    • Thực hiện động tác này 4-5 lần một ngày, mỗi lần làm từ 8-10 lượt

    Áp dụng bài tập nâng tạ

    Nâng tạ cũng được đánh giá là bài tập đơn giản, hiệu quả để tăng lượng hormone ở nam giới. Đặc biệt, khi tập nâng tạ, các cơ bắp của bạn cũng sẽ có sự phát triển nhất định.

    nâng tạ
    Bài tập nâng tạ – phương pháp hiệu quả để tăng nội tiết tố 

    Một điều cần lưu ý là bạn phải thực hiện các động tác đúng kỹ thuật và chuẩn xác. Như vậy mới có thể đem lại hiệu quả rõ rệt và lâu dài. 

    Bơi lội 

    Bơi lội là môn thể thao a giúp sản sinh nội tiết tố đều đặn, tự nhiên và giúp tăng cường sức khỏe sinh lý. Nhờ thế, những nỗi tự ti đối với các quý ông về chuyện “chăn gối” cũng sẽ được giải quyết, đem lại cuộc sống sinh hoạt vợ chồng viên mãn và hạnh phúc. 

    Bơi lội
    Môn thể thao bơi lội mang đến nhiều tác dụng đối với sinh lý nam

    Như vậy, bài viết trên đã cung cấp nhiều thông tin thú vị xung quanh vấn đề testosterone nam giới. Hy vọng qua bài viết, các bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích hơn về vấn đề này cũng như những phương pháp giúp kiểm soát lượng hormone hiệu quả. 

    zhealth

    banner hau bien ob new

    Related Posts

    lượng testoterone không cao
    Testosterone

    Testosterone thấp gây nên những ảnh hưởng gì đối với nam và nữ giới?

    24 Tháng Ba, 2021
    tư thế rắn hổ mang
    Các bài tập

    Các bài tập giúp tăng Testosterone nam giới

    19 Tháng Ba, 2021
    chế dộ dinh dưỡng đủ protein
    Testosterone

    Bật mí 05 cách đơn giản giúp tăng testosterone nam giới hiệu quả nhất

    19 Tháng Ba, 2021
    Next Post
    chế dộ dinh dưỡng đủ protein

    Bật mí 05 cách đơn giản giúp tăng testosterone nam giới hiệu quả nhất

    Trả lời Hủy

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

    banner hau bien ob new

      HỎI ĐÁP CHUYÊN GIA

      PGS.TS
      Nguyễn Văn Kình
      Cố vấn cao cấp
      Trung tâm Gen trị liệu thuộc Bệnh viện Bạch Mai
      Hàu Biển OB NEW hân hạnh đồng hành cùng chương trình
      (Tất cả thông tin bạn cung cấp đều được bảo mật)

        Đặt mua Hàu Biển OB New từ hãng

        Nội dung chính

        • 1 Các sản phẩm của Grow Green AZ
          • 1.1 Khỏi Covid rất có thể nam giới bị suy giảm tinh trùng, yếu sinh lý
          • 1.2 Hậu covid muốn sinh con nên làm gì? Cách tăng số lượng chất lượng tinh trùng chỉ với 4 mẹo đơn giản
          • 1.3 Kẽm sinh học trong hàu, dưỡng chất thiết yếu vừa tăng đề kháng vừa cường sinh lý
          • 1.4 Nhân sâm vừa tăng đề kháng vừa tăng cường sinh lý: Một mũi tên trúng hai đích mùa dịch!




              Các sản phẩm của Grow Green AZ


              Se khít vùng kín

              Nước hoa vùng kín

              Khử khuẩn vùng kín

              Hoạt huyết dưỡng não

              Hoàn nguyên khí

              Tăng cường sinh lý

              Trị nám
              Hàu biển OB NEW – Bền sinh lý, khỏe chuyện yêu

              Công ty TNHH Grow Green AZ

              Địa chỉ: tòa nhà N02T3, khu Ngoại Giao Đoàn, phường Xuân Tảo, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội.

              E-mail: [email protected]
              Hotline: 0963 008 855 – 024 6656 2468

              Bài viết mới nhất

              Khỏi Covid rất có thể nam giới bị suy giảm tinh trùng, yếu sinh lý

              Hậu covid muốn sinh con nên làm gì? Cách tăng số lượng chất lượng tinh trùng chỉ với 4 mẹo đơn giản

              Kẽm sinh học trong hàu, dưỡng chất thiết yếu vừa tăng đề kháng vừa cường sinh lý

              Nhân sâm vừa tăng đề kháng vừa tăng cường sinh lý: Một mũi tên trúng hai đích mùa dịch!

              Kết nối & Liên hệ

              Facebook Twitter Youtube

              Newsletter

                Chính sách bảo mật thông tin
                Chính sách vận chuyển
                Điều khoản và Điều kiện giao dịch
                Quy định đổi trả

              © 2020 Bản quyền Haubienobnew.com – All right reserved

              No Result
              View All Result
              • Sản phẩm
              • Bệnh nam khoa
                • Rối loạn cương dương
                • Xuất tinh sớm
                • Yếu sinh lý
                • Tinh trùng yếu
                • Mãn dục nam
              • Tình dục đông tây
              • Tư vấn
              • Mua hàng
              • Liên hệ

              © Bản quyền Haubienobnew.com – All right reserved

              Mua Hàu OB NEW
              Tư vấn ngay
              Gọi ngay
              Chuyên gia tư vấn
              Mua hàng Nhà thuốc
              0963.008.855
              Điểm bán gần bạn